ウエイトトレーニング中心の筋トレ

1年ほど前から筋トレを始めました。パーソナルトレーニングジムも検討に入れたのですが、
20年以上もまともに運動していなかったので継続できるかどうか不安もあり、
また料金的にも年会費・月会費ともに高額な場合が多い為、民間の公共施設に通っています。

年間6400円でもちろん毎日行っても大丈夫です。設備的にも十分で、本格的な筋トレをする人には物足りないかもしれないのですが、素人には十分。
トレーナーさんも3人常備しておりますので、器具の使い方が分から時には聞けます。

バーベルなどを使用したスクワットやベンチプレスなどの他にも、レッグプレスやラットプルダウン、
またウォーキングマシーンやバイクもありますので有酸素運動も一緒に出来ます。

休みの日は午前中に行くのが日課です。夜の9時までやっているので仕事が早く終わった後は仕事の帰りにも行きます。
仕事柄、体力が必要なので体力作りに非常に役立っております。また、メンタル面においてもいつも精神的な問題で医者に通っていたのですがまったく行かなくなりました。